Этот сайт использует куки
18+
  #21  
Старый 04.01.2018, 16:16
Аватар для MissSwiss
MissSwiss MissSwiss вне форума
Profi
 
Регистрация: 25.12.2017
Город: Швейцария
Сообщений: 1 073
Изображения: (6)
Упомянули: 934 Сообщений
MissSwiss - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Катерина,
Логично получается, да.
А вот руки? Можно оставить? Или все таки подстраховаться и начать заниматься уже до оп, как и все остальные после оп начинают только кардио и низ?
Хочется обдумать все нюансы. Например я перестала спать на животе. На спине получается, только когда просыпаюсь руки над головой на подушке)))

Добавлено через 8 минут
@KOSHKA_Olya,
Тренироваться буду, но вот хороший совет, оставить все упражнения которые связаны с мышцами грудой клетки.
Раз в неделю с соседкой делаем прогулку по свежему воздуху быстрым шагом от 5 до 10 км. От этого как-то не хочется отказываться...
Ответить с цитированием
  #22  
Старый 04.01.2018, 16:48
Аватар для Cvetochek
Cvetochek Cvetochek вне форума
Profi
 
Регистрация: 15.09.2017
Город: Украина, Харьков
Сообщений: 319
Изображения: (85)
Упомянули: 175 Сообщений
Cvetochek - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@MissSwiss, ещё чем развитее БГМ,тем сильнее будет отек и тем дольше он будет сходить,не рекомендуют же нагрузку на неё не просто так. Если можно лишить себя дополнительных сложностей,почему бы не релакснуть перед оп
__________________
15.11.17 Бородько А.В. Allergan МХ290,162/60,ОПГ 78
Ответить с цитированием
Спасибо:
  #23  
Старый 04.01.2018, 18:40
Аватар для KOSHKA_Olya
KOSHKA_Olya KOSHKA_Olya вне форума
Profi
 
Регистрация: 20.08.2017
Город: Украина
Сообщений: 980
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
KOSHKA_Olya - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@MissSwiss, так от прогулок и не надо отказываться. Мне док со второго дня сказал гулять по самочувствию. Просто что , ты на 3-4 день не будешь по 10 км наматывать. Хоть бы минут 40 походить. А грудные максимально нужно изолировать перед операцией, ибо тяжко будет.
__________________
Маммо, 3.11.17, А. Якобчук, Motiva Ergonomics 450 ml. 173/77, ОПГ 82
Ответить с цитированием
Спасибо:
  #24  
Старый 07.01.2018, 17:44
Аватар для misskiss
misskiss misskiss вне форума
Almost Profi
 
Регистрация: 26.07.2017
Сообщений: 191
Изображения: (71)
Упомянули: 142 Сообщений
misskiss - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@MissSwiss, Кадочников советует за 2 месяца до оп перестать давать нагрузку на грудные
__________________
Polytech 210 MHS 154см/43кг/опг 63см 27.08.18 Усов С.Н.
Ответить с цитированием
Спасибо:
  #25  
Старый 08.01.2018, 13:39
Аватар для MissSwiss
MissSwiss MissSwiss вне форума
Profi
 
Регистрация: 25.12.2017
Город: Швейцария
Сообщений: 1 073
Изображения: (6)
Упомянули: 934 Сообщений
MissSwiss - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@misskiss,
У 5 недель до оп. Договорилась в спортзале, сделать таймстоп абонемента на три месяца с этой недели. По всем вашим советам поберегу себя. У меня годовалый абонемент.
Буду с апреля начинать, как в первый раз наверно))))

Добавлено через 3 минуты
@KOSHKA_Olya,
Какой у тебя пресс, моя мечта!
Сколько лет работы над собой? Скажи пожалуйста, с какой недели начала ты снова качать пресс? С каких упражнений и как часто в неделю?
Ответить с цитированием
  #26  
Старый 08.01.2018, 23:21
Аватар для KOSHKA_Olya
KOSHKA_Olya KOSHKA_Olya вне форума
Profi
 
Регистрация: 20.08.2017
Город: Украина
Сообщений: 980
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
KOSHKA_Olya - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@MissSwiss, спасибо. Если честно пресс за два месяца после операции сильно сдал. Ибо раньше я его тренировала очень по-разному. А сейчас только подъемы ног и скручивания. Начала что то делать как только боли прошли. Какой то велосипед, подъемы ног, вакуум. Дней через 10 потихоньку.
Но все ведь очень индивидуально. Смотри как чувствовать будешь себя.
__________________
Маммо, 3.11.17, А. Якобчук, Motiva Ergonomics 450 ml. 173/77, ОПГ 82
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #27  
Старый 09.01.2018, 00:15
Аватар для MissSwiss
MissSwiss MissSwiss вне форума
Profi
 
Регистрация: 25.12.2017
Город: Швейцария
Сообщений: 1 073
Изображения: (6)
Упомянули: 934 Сообщений
MissSwiss - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@KOSHKA_Olya,
У меня вот только начал вверх вырисовываться, кубиков пока не видно конечно. Низ после трёх кесаревых тяжелее даётся. Не в плане тренировок, а в плане кожи мышц. Ну ниче, будем решать проблемы по мере их поступления )))
А как сейчас твои кубики выглядят?
Ответить с цитированием
  #28  
Старый 09.01.2018, 12:06
Аватар для KOSHKA_Olya
KOSHKA_Olya KOSHKA_Olya вне форума
Profi
 
Регистрация: 20.08.2017
Город: Украина
Сообщений: 980
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
KOSHKA_Olya - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@MissSwiss, та как ... вот как на аватарке или в фотках в теме посмотри. Там кое где видно. https://forum.plastic-surgeon.com.ua...?t=223&page=31
__________________
Маммо, 3.11.17, А. Якобчук, Motiva Ergonomics 450 ml. 173/77, ОПГ 82
Ответить с цитированием
Спасибо:
  #29  
Старый 26.02.2018, 17:50
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake вне форума
Profi
 
Регистрация: 11.01.2018
Город: Украина/Киев
Сообщений: 527
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
Snowflake - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

Всем привет
Помню
@KOSHKA_Olya, говорила про эту темку, но еле отрыла ее))) тишина
@Асель, тебе сюда твои картинки надо вставить

Я пока вернулась только к орбитреку, без рук))
__________________
Маммо, доктор Якобчук 18/01/18, Allergan 335, 160/57, ОПГ 71см
Ответить с цитированием
  #30  
Старый 26.02.2018, 19:08
Аватар для KOSHKA_Olya
KOSHKA_Olya KOSHKA_Olya вне форума
Profi
 
Регистрация: 20.08.2017
Город: Украина
Сообщений: 980
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
KOSHKA_Olya - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Snowflake, темку открыла еще vero))))
Кстати, насчет своих тренировок. Объективно, я нормально низ начала делать и пресс качать вот совсем недавно. Вот чтоб не думать про верх. Тоесть 3 мес. капец. ... руки только трицепс делаю изолированно смешными гантелями.
__________________
Маммо, 3.11.17, А. Якобчук, Motiva Ergonomics 450 ml. 173/77, ОПГ 82
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 06:08. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность.



Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Com.UA возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.


Copyright © 2017