Этот сайт использует куки
18+
  #31  
Старый 26.02.2018, 19:35
Аватар для MissSwiss
MissSwiss MissSwiss вне форума
Profi
 
Регистрация: 25.12.2017
Город: Швейцария
Сообщений: 1 075
Изображения: (6)
Упомянули: 934 Сообщений
MissSwiss - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@KOSHKA_Olya, это получается все что выше пресса не раньше 3-х месяцев?
__________________
Политех MHS 350 мл, 14.02.2018 Зыков В.А., 152/45, ОПГ 69
Ответить с цитированием
  #32  
Старый 26.02.2018, 20:24
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake вне форума
Profi
 
Регистрация: 11.01.2018
Город: Украина/Киев
Сообщений: 527
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
Snowflake - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@KOSHKA_Olya, так да, я помню что ты говорила, что @vero открывала, а я ее отрыла )))
__________________
Маммо, доктор Якобчук 18/01/18, Allergan 335, 160/57, ОПГ 71см
Ответить с цитированием
  #33  
Старый 26.02.2018, 23:42
Аватар для Асель
Асель Асель вне форума
Profi
 
Регистрация: 12.12.2017
Город: Киев
Сообщений: 908
Изображения: (125)
Упомянули: 996 Сообщений
Асель - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

Так)
Что я начала делать в месяц после маммо


Добавлено через 1 минуту

Второй день:


Добавлено через 5 минут

Дубль случайно 1 фотка.
Все делаю меедленно. Вес небольшой, чтоб не было упора на руки.

Сейчас уже 3я неделя пошла. В зал 3 раза в неделю хожу. Уже присед и выпады делаю в машине Смита, с весом 20 кг. За гриф руками не держу: тренер на меня гриф ставит и снимает.
Делаю еще всякие махи ногами (назад, в сторону) с бодибаром на ноге. Бодибар придерживает тренер. Раз в неделю (4 поход в зал за неделю) иногда хожу просто на орбитрек. На 30-40 мин. На высокой мощности, без рук.
Надо блин питание наладить. Выкинуть эту, мать ее, колбасу из дома. А то я большой любитель бутеров, вместо гречки с мясом или рыбой.
__________________
158/49. 11.01.18.ЮрченкоЕвросиликон320/анатом/ареола
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #34  
Старый 27.02.2018, 09:08
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake вне форума
Profi
 
Регистрация: 11.01.2018
Город: Украина/Киев
Сообщений: 527
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
Snowflake - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Асель, спасибо) оперативненько ты

Добавлено через 2 минуты
@Асель, питание мож и надо наладить) но имхо колбаса твоим ногам как минимум не помеха))))))
__________________
Маммо, доктор Якобчук 18/01/18, Allergan 335, 160/57, ОПГ 71см
Ответить с цитированием
  #35  
Старый 27.02.2018, 20:26
Аватар для Асель
Асель Асель вне форума
Profi
 
Регистрация: 12.12.2017
Город: Киев
Сообщений: 908
Изображения: (125)
Упомянули: 996 Сообщений
Асель - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Snowflake, сволочная колбаса не попадает в ноги мои. Тормозит в животе и там пухнет.
__________________
158/49. 11.01.18.ЮрченкоЕвросиликон320/анатом/ареола
Ответить с цитированием
Спасибо: 2
  #36  
Старый 13.03.2018, 15:54
Nika Nika вне форума
Profi
 
Регистрация: 17.07.2017
Сообщений: 457
Изображения: (26)
Упомянули: 183 Сообщений
Nika - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

Девочки, а кто-то ходит на какие-то групповые занятия? Я что-то не могу уже пять месяцев после оп дойти до зала. Надоело индивидуально... или зал именно этот надоел... хочется на групповые походить какие-то. Но вот я в них не разбираюсь и не понимаю, что б такое, чтоб пол занятия не гулять, пока они на грудь делают.
__________________
163/53, ОПГ 75, Allergan 410 MX325, Юрченко Д.А.
Ответить с цитированием
Спасибо:
  #37  
Старый 13.03.2018, 16:40
Аватар для АннаКиев
АннаКиев АннаКиев вне форума
Profi
 
Регистрация: 18.10.2017
Город: Украина, Киев
Сообщений: 710
Изображения: (5)
Упомянули: 446 Сообщений
АннаКиев - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Nika, практически все варианты групповых включают нагрузку и на грудные мышцы в том числе. Разве только какие-то танцы, степ (но думаю прыжки груди тоже могут не понравиться), стрейчинг, пилатес. Пойди один раз на что-то на все тело типа TBW или 90-60-90, я не знаю куда ты ходишь и какие названия использует твой клуб, да и от тренера к тренеру могут отличаться. Посмотри, что да как и составишь мнение. Но я уверена что в любом случае тебе придется что-то не делать (я в такие моменты пью воду, отношу инвентарь, просто хожу и машу полотенцем )
Как вариант спросить тренера до начала, что примерно даст. Не подойдет, сказала спасибо и пошла на тренажеры
__________________
Не скрывай свой возраст, а то тебе дадут больше.

Последний раз редактировалось АннаКиев; 13.03.2018 в 16:41.
Ответить с цитированием
Спасибо:
  #38  
Старый 14.03.2018, 10:25
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake вне форума
Profi
 
Регистрация: 11.01.2018
Город: Украина/Киев
Сообщений: 527
Изображения: (11)
Упомянули: 581 Сообщений
Snowflake - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Nika, я сходила на групповые "пружні сіднички")))) в спортлайфе, название подрузомевает низ)) но когда в начале занятия скзали взять гантельку потяжелее)) я напряглась) и подошла к тренеру и сказала, что я пришла тренить "низ")) и чтоб не бузила когда я буду не выполнять какие-то упражнения) я не прыгала например, и какие-то упражнения на пресс заменяла "велосипедом") или приседами или пила воду как Анна
Но треня в целом мне понра ну и на орбитрек хожу без рук, дорожку чет не лю. Еще есть групповое ноги+пресс, но на него еще не ходила, ну и разные abs, upper body, но там на все группы мыщц, я раньше ходила.
__________________
Маммо, доктор Якобчук 18/01/18, Allergan 335, 160/57, ОПГ 71см
Ответить с цитированием
  #39  
Старый 14.03.2018, 12:23
Nika Nika вне форума
Profi
 
Регистрация: 17.07.2017
Сообщений: 457
Изображения: (26)
Упомянули: 183 Сообщений
Nika - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

Ну мне уже, думаю, гантельки можно брать. Главное непосредственно на грудь не делать.
Я просто хожу в самый обычный зал, чисто ради своего тренера. Если решаться на групповые- менять место, покупать годовую карту... и оставаться без любимого тренера на год, в случае чего
__________________
163/53, ОПГ 75, Allergan 410 MX325, Юрченко Д.А.
Ответить с цитированием
  #40  
Старый 14.03.2018, 13:29
Аватар для АннаКиев
АннаКиев АннаКиев вне форума
Profi
 
Регистрация: 18.10.2017
Город: Украина, Киев
Сообщений: 710
Изображения: (5)
Упомянули: 446 Сообщений
АннаКиев - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

@Snowflake, я тоже в спорлайфе треню Больше всего pump люблю, она на зал похожа
__________________
Не скрывай свой возраст, а то тебе дадут больше.
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 20:23. Часовой пояс GMT +3.

Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
 

О нас

Сообщество интересующихся пластической хирургией, косметологией, эстетической стоматологией и другими возможностями усовершенствовать свою внешность.



Использование и перепечатка материалов Plastic-Surgeon.Com.UA возможны только с письменного разрешения администрации и при наличии активной ссылки на источник.


Copyright © 2017