Цей сайт використовує реп'яшки
18+
Реєстрація

Примітки

Відповідь
 
Параметри теми
  #31  
Старий 26.02.2018, 19:35
Аватар для MissSwiss
MissSwiss MissSwiss зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 25.12.2017
Звідки Ви: Швейцария
Дописи: 1 562
Зображення: (6)
Цитували: 97
MissSwiss is on a distinguished road
Типово

@KOSHKA_Olya, это получается все что выше пресса не раньше 3-х месяцев?

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
  #32  
Старий 26.02.2018, 20:24
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 11.01.2018
Звідки Ви: Украина/Киев
Дописи: 562
Зображення: (11)
Цитували: 13
Snowflake is on a distinguished road
Типово

@KOSHKA_Olya, так да, я помню что ты говорила, что @vero открывала, а я ее отрыла )))

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
  #33  
Старий 26.02.2018, 23:42
Аватар для Асель
Асель Асель зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 12.12.2017
Звідки Ви: Киев
Дописи: 948
Зображення: (125)
Цитували: 20
Асель is on a distinguished road
Типово

Так)
Что я начала делать в месяц после маммо


Добавлено через 1 минуту

Второй день:


Добавлено через 5 минут

Дубль случайно 1 фотка.
Все делаю меедленно. Вес небольшой, чтоб не было упора на руки.

Сейчас уже 3я неделя пошла. В зал 3 раза в неделю хожу. Уже присед и выпады делаю в машине Смита, с весом 20 кг. За гриф руками не держу: тренер на меня гриф ставит и снимает.
Делаю еще всякие махи ногами (назад, в сторону) с бодибаром на ноге. Бодибар придерживает тренер. Раз в неделю (4 поход в зал за неделю) иногда хожу просто на орбитрек. На 30-40 мин. На высокой мощности, без рук.
Надо блин питание наладить. Выкинуть эту, мать ее, колбасу из дома. А то я большой любитель бутеров, вместо гречки с мясом или рыбой.

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
Дякую: 3
Jasta (02.04.2018), MissSwiss (27.02.2018), Tat (10.02.2019)
  #34  
Старий 27.02.2018, 09:08
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 11.01.2018
Звідки Ви: Украина/Киев
Дописи: 562
Зображення: (11)
Цитували: 13
Snowflake is on a distinguished road
Типово

@Асель, спасибо) оперативненько ты

Добавлено через 2 минуты
@Асель, питание мож и надо наладить) но имхо колбаса твоим ногам как минимум не помеха))))))

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
  #35  
Старий 27.02.2018, 20:26
Аватар для Асель
Асель Асель зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 12.12.2017
Звідки Ви: Киев
Дописи: 948
Зображення: (125)
Цитували: 20
Асель is on a distinguished road
Типово

@Snowflake, сволочная колбаса не попадает в ноги мои. Тормозит в животе и там пухнет.

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
Дякую: 2
Jasta (02.04.2018), Snowflake (27.02.2018)
  #36  
Старий 13.03.2018, 15:54
Nika Nika зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 17.07.2017
Дописи: 446
Зображення: (26)
Цитували: 7
Nika is on a distinguished road
Типово

Девочки, а кто-то ходит на какие-то групповые занятия? Я что-то не могу уже пять месяцев после оп дойти до зала. Надоело индивидуально... или зал именно этот надоел... хочется на групповые походить какие-то. Но вот я в них не разбираюсь и не понимаю, что б такое, чтоб пол занятия не гулять, пока они на грудь делают.

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
Дякую:
Mikas (17.04.2018)
  #37  
Старий 13.03.2018, 16:40
Аватар для АннаКиев
АннаКиев АннаКиев зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 18.10.2017
Звідки Ви: Украина, Киев
Дописи: 668
Зображення: (5)
Цитували: 33
АннаКиев is on a distinguished road
Типово

@Nika, практически все варианты групповых включают нагрузку и на грудные мышцы в том числе. Разве только какие-то танцы, степ (но думаю прыжки груди тоже могут не понравиться), стрейчинг, пилатес. Пойди один раз на что-то на все тело типа TBW или 90-60-90, я не знаю куда ты ходишь и какие названия использует твой клуб, да и от тренера к тренеру могут отличаться. Посмотри, что да как и составишь мнение. Но я уверена что в любом случае тебе придется что-то не делать (я в такие моменты пью воду, отношу инвентарь, просто хожу и машу полотенцем )
Как вариант спросить тренера до начала, что примерно даст. Не подойдет, сказала спасибо и пошла на тренажеры

Обо мне:

Востаннє редагував АннаКиев: 13.03.2018 о 16:41.
Відповісти з цитуванням
Дякую:
Snowflake (14.03.2018)
  #38  
Старий 14.03.2018, 10:25
Аватар для Snowflake
Snowflake Snowflake зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 11.01.2018
Звідки Ви: Украина/Киев
Дописи: 562
Зображення: (11)
Цитували: 13
Snowflake is on a distinguished road
Типово

@Nika, я сходила на групповые "пружні сіднички")))) в спортлайфе, название подрузомевает низ)) но когда в начале занятия скзали взять гантельку потяжелее)) я напряглась) и подошла к тренеру и сказала, что я пришла тренить "низ")) и чтоб не бузила когда я буду не выполнять какие-то упражнения) я не прыгала например, и какие-то упражнения на пресс заменяла "велосипедом") или приседами или пила воду как Анна
Но треня в целом мне понра ну и на орбитрек хожу без рук, дорожку чет не лю. Еще есть групповое ноги+пресс, но на него еще не ходила, ну и разные abs, upper body, но там на все группы мыщц, я раньше ходила.

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
  #39  
Старий 14.03.2018, 12:23
Nika Nika зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 17.07.2017
Дописи: 446
Зображення: (26)
Цитували: 7
Nika is on a distinguished road
Типово

Ну мне уже, думаю, гантельки можно брать. Главное непосредственно на грудь не делать.
Я просто хожу в самый обычный зал, чисто ради своего тренера. Если решаться на групповые- менять место, покупать годовую карту... и оставаться без любимого тренера на год, в случае чего

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
  #40  
Старий 14.03.2018, 13:29
Аватар для АннаКиев
АннаКиев АннаКиев зараз поза форумом
Profi
 
Реєстрація: 18.10.2017
Звідки Ви: Украина, Киев
Дописи: 668
Зображення: (5)
Цитували: 33
АннаКиев is on a distinguished road
Типово

@Snowflake, я тоже в спорлайфе треню Больше всего pump люблю, она на зал похожа

Обо мне:
Відповісти з цитуванням
Відповідь

Параметри теми

Ваші права у розділі
Ви не можете створювати теми
Ви не можете писати дописи
Ви не можете долучати файли
Ви не можете редагувати дописи

BB-код є Увімк.
Усмішки Увімк.
[IMG] код Увімк.
HTML код Вимк.

Швидкий перехід


Часовий пояс GMT +2. Поточний час: 17:47.

vBulletin 3.8.11 ; Copyright © 2000-2024 Jelsoft Enterprises Limited
Переклад: © Віталій Стопчанський, 2004-2010
 

Про нас

Спільнота тих, хто цікавиться пластичною хірургією, косметологією, естетичною стоматологією та іншими можливостями вдосконалити свою зовнішність.



Використання та передрук матеріалів Plastic-Surgeon.Com.UA можливі тільки з письмового дозволу адміністрації та за наявності активного посилання на джерело.


Copyright © 2020
Single Sign On provided by vBSSO