Календар |
Пошук |
Нинішні дописи |
#31
|
||||
|
||||
@KOSHKA_Olya, это получается все что выше пресса не раньше 3-х месяцев?
|
#32
|
||||
|
||||
@KOSHKA_Olya, так да, я помню что ты говорила, что @vero открывала, а я ее отрыла )))
|
#33
|
||||
|
||||
Так)
Что я начала делать в месяц после маммо Добавлено через 1 минуту Второй день: Добавлено через 5 минут Дубль случайно 1 фотка. Все делаю меедленно. Вес небольшой, чтоб не было упора на руки. Сейчас уже 3я неделя пошла. В зал 3 раза в неделю хожу. Уже присед и выпады делаю в машине Смита, с весом 20 кг. За гриф руками не держу: тренер на меня гриф ставит и снимает. Делаю еще всякие махи ногами (назад, в сторону) с бодибаром на ноге. Бодибар придерживает тренер. Раз в неделю (4 поход в зал за неделю) иногда хожу просто на орбитрек. На 30-40 мин. На высокой мощности, без рук. Надо блин питание наладить. Выкинуть эту, мать ее, колбасу из дома. А то я большой любитель бутеров, вместо гречки с мясом или рыбой. |
#36
|
|||
|
|||
Девочки, а кто-то ходит на какие-то групповые занятия? Я что-то не могу уже пять месяцев после оп дойти до зала. Надоело индивидуально... или зал именно этот надоел... хочется на групповые походить какие-то. Но вот я в них не разбираюсь и не понимаю, что б такое, чтоб пол занятия не гулять, пока они на грудь делают.
|
Дякую: | ||
Mikas (17.04.2018) |
#37
|
||||
|
||||
@Nika, практически все варианты групповых включают нагрузку и на грудные мышцы в том числе. Разве только какие-то танцы, степ (но думаю прыжки груди тоже могут не понравиться), стрейчинг, пилатес. Пойди один раз на что-то на все тело типа TBW или 90-60-90, я не знаю куда ты ходишь и какие названия использует твой клуб, да и от тренера к тренеру могут отличаться. Посмотри, что да как и составишь мнение. Но я уверена что в любом случае тебе придется что-то не делать (я в такие моменты пью воду, отношу инвентарь, просто хожу и машу полотенцем )
Как вариант спросить тренера до начала, что примерно даст. Не подойдет, сказала спасибо и пошла на тренажеры Востаннє редагував АннаКиев: 13.03.2018 о 16:41. |
Дякую: | ||
Snowflake (14.03.2018) |
#38
|
||||
|
||||
@Nika, я сходила на групповые "пружні сіднички")))) в спортлайфе, название подрузомевает низ)) но когда в начале занятия скзали взять гантельку потяжелее)) я напряглась) и подошла к тренеру и сказала, что я пришла тренить "низ")) и чтоб не бузила когда я буду не выполнять какие-то упражнения) я не прыгала например, и какие-то упражнения на пресс заменяла "велосипедом") или приседами или пила воду как Анна
Но треня в целом мне понра ну и на орбитрек хожу без рук, дорожку чет не лю. Еще есть групповое ноги+пресс, но на него еще не ходила, ну и разные abs, upper body, но там на все группы мыщц, я раньше ходила. |
#39
|
|||
|
|||
Ну мне уже, думаю, гантельки можно брать. Главное непосредственно на грудь не делать.
Я просто хожу в самый обычный зал, чисто ради своего тренера. Если решаться на групповые- менять место, покупать годовую карту... и оставаться без любимого тренера на год, в случае чего |
Відповідь |
Параметри теми | |
|
|