Календар |
Пошук |
Нинішні дописи |
#571
|
|||
|
|||
@fiore, насколько знаю - планку можно. Многие упражнения по ощущениям .... кому то некоторые и через 8 месяцев некомфортно делать ...
А по поводу грудных мышц - то да - их не стоит включать ....рисковать Но есть много упражнений на спину , руки , исключающих грудные |
#572
|
||||
|
||||
@Daikiri, так я не говорю, що взагалі займатись не можна) Я про вправи в яких задіяний грудний м"яз. І при віджиманні і планці він качається. Також думала спочатку, що планку пожна, але тут хтось кидав ссилку на відео, де були перераховані вправи, які після мамопластики робити не можна, і планка була в їх числі.
|
Дякую: | ||
Asia (02.04.2019) |
#576
|
|||
|
|||
@fiore, мне в видео понравилось то, что он снимал на камеру и руками показывал, как подскакивает мышца, где на каком упражнении что именно происходит. И пришла к мнению, что эти упражнения действительно не обязательны для выполнения и вполне заменимы другими. Сейчас мне даже парковаться и разворачиваться не комфортно, я бы не стала пробовать ради интереса то, что заведомо включит грудную мышцу, во всяком случае первые пол года после оп.
|
#578
|
|||
|
|||
@Boobs, я все же решила чуть дольше себе продлить реабилитацию ) в итоге в зал пошла почти в 2 месяца уже . Занималась я всегда с инструктором , поэтому и продолжила после оп с ним . Делаем пока упражнения на низ, попа , ноги . Руки док разрешил -с минимум веса , по 1-2 кг и то - это упражнения на мышцы .... чтобы не задействовать грудные .
Чувствую себя ок , пока все комфортно . Занимаюсь в компрессионном белье |
Дякую: | ||
Asia (03.04.2019) |
#579
|
|||
|
|||
@Daikiri, мне сегодня разрешили на низ, но пока думаю до 2х месяцев без фанатизма начать сама и дома. Типа войти в систему. Думаю выпады, приседы, что там еще можно организовать, расстяжку. Быда бы тумба- понаступала бы на нее) не могу терпеть, жопа сдулась))))) вот пресс боюсь до 2х месяцев.
Как думаешь, немного я подтяну свои мышцы так? |
Відповідь |
Параметри теми | |
|
|