Календар |
Пошук |
Нинішні дописи |
#73
|
||||
|
||||
Сегодня док разрешил ходить в зал, но без железа сказал заниматься. Я так рада))) вторая хорошая новость-можно снять компру и ходить в спортивном топе и иногда одевать белье без косточек))) урааа!
|
#78
|
||||
|
||||
@Katy, а насколько серьёзно Вы ходили в зал до операции? Какие веса поднимали, если не секрет? Я раньше очень активно посещала зал, последние 4 месяца забросила по причине отсутствия времени на него. До операции уже не получиться восстановить свой график посещения, а после очень хочу вернуться в прежнюю колею. Я понимаю, что всё индивидуально и док даст ещё свои рекомендации, мне интересно насколько Вы физически уже готовы к занятиям?.
|
#79
|
||||
|
||||
@MissSwiss, спасибо)) уже хочу, чтобы они не уменьшались)) сейчас прям оно, то, что доктор прописал )))
Добавлено через 8 минут @Курносик, привет! После родов 2,5 года стабильно 3-5 раз в неделю ходила в зал, 3 силовых, 2 кардио. Веса небольшие, плечи 2-6 кг, в зависимости от упражнения, тяга на спину в верхнем и нижнем блоке 40 кг, ягодичный мостик максимум 50 кг, становая румынская 30 кг-40 кг, выпады без веса, приседания с грифом 10 кг или не делаю вообще(массивные ноги, поэтому не приседаю). За пять месяцев до операции ходила 1 раз в неделю, не было времени. Сейчас пошла после операции, кардио на дорожке(ходьба в быстром темпе), степпер. Силовые ещё не делала |
Відповідь |
Параметри теми | |
|
|