[Асель]

@MissSwiss, белки/жиры/углеводы.
Ну для начала считаешь калории, в принципе. Муторно, с весами. Такое тухло/скучное занятие, шо пиппец!
Когда высчитала калории и привыкла, начинаешь дрючить мозг уже на тему бжу. В сети куча примеров как считать. Да и программа в тел сама считает (с учётом твоего роста/веса и физ нагрузки ежедневной). В идеале, канеш, сразу считать и калории и в бжу попадать. Но для меня это, например, это магия!! Я пока просто считаю калории. И рыдаю, когда смотрю на бжу. Все это я в телефоне делаю))

[АннаКиев]

Или можно просто каллории
А еще проще "отрезать" четверть или меньше от обычной порции. Но это что бы похудеть, и потеряешь везде, только живот или что там еще надо не бывает

[MissSwiss]

@АннаКиев, ну может? Со вторым и трей я уже начитанная и с интернетом дружила.
Но вот какое присутствует но. 1-й родился 10 дней после срока. 2-й 10 дней до срока и третья 14 дней до срока. Вот тебе и математика прибавки веса младенца в утроби...

[Асель]

@АннаКиев, не, ну вот с калориями у меня гуд. Я ж еще и повышаю медленно себе, на разгон иду. Но я неправильно повышаю)) одни калории без учета бжу. И вот углеводов и белка я не доедаю! А жиров переедаю, как здрасти.

[АннаКиев]

@Асель, я уже прошла активную фазу веры во все эти бжу или чудо-упражнения. Все просто, но должна быть система или фарма))))))))

Добавлено через 2 минуты
@MissSwiss, я чет вспомнила видео Алены Погребняк (блогерша на ютубе) как ее сначала всеми способами стимулировали для природных родов, типа и уколами и механически там как-то расширяли, а потом все равно послали на кесарево. У меня блин волосы дыбом стояли когда она это описывала, жесть!

[MissSwiss]

@Асель, короче я вас девочки поняла, как не питайся, худеет все, только живот медленнее.
Я в конце дела, начала осени сильно похудела до 43, так что меня знакомые пугались. А я питалась норм, порции не большие и не маленькие, ужасно люблю салаты, овощи и мясооо...без мяса у меня нет энергии.
Сдала все возможные анализы и УЗИ, здорова. Ну раз здорова, то сисям и время пришло)))
Завтра возвращаюсь в зал. Так что роботы не початый край))) Красоте быть )))

[Асель]

@АннаКиев, ну вот у меня полусистема!)) такой и результат.. никакой!))))

[АннаКиев]

@MissSwiss, ну вот если ты была 43, то уже знаешь что ушло первым не всегда живот самое тяжелое место, у многих это бедра и ноги вцелом

Добавлено через 1 минуту
@Асель, ой, да хорошо ты выглядишь, не нарывайся на комплименты. По крайне мере на фото ничего преступного не видно

[MissSwiss]

@АннаКиев, ну это блогерша...
Меня предупреждали, что во время схваток, если головка не опустится в родовой канал, то прийдется везти на кесарево. Так и было, пришлось. У меня узкие внутренние кости, поэтому 2-й и 3-й кесарево планово.
Но ты знаешь? Вся боль забывается. Иначе б ни кто второго и и дальше не рожал. Когда держишь 3 кг счастья, на сравнить с новыми сисями. Их можно сделать потом.

[Асель]

@АннаКиев, спасибо! Я конечно в целом ОЧЕНЬ довольна и нравлюсь себе больше, чем год назад!
Но, нет жеж предела совершенству!)) а на фото- правильная поза, свет- и я бАхиня!!))