[MissSwiss]

@Mikas, ты знаешь у меня 3-х месяцев левая мышца часто была в тонусе, с не приятными ощещениями, теперь отпускает и уже не так часто. Хотя я правша, но много делаю левой рукой.

[Mikas]

@туся, спасибо! Пусть доктор сделает тебе красивыми и глаза, и всё, что запланировали

Добавлено через 8 минут
@туся,
@MissSwiss, девочки, я понимаю, что нагрузка на мышцу делает своё дело, но вот странная штука: сегодня впервые попала в спортзал, на групповую тренировку ( был pamp), не знаю как будет завтра, но сразу после занятия и до сих пор тонус в правой груди пропал... нагрузки на грудные не давала, руки поднимать было не приятно, все отжимания, жимы от груди, упражнения на трицепс заменила на изолированный трицепс и планку на предплечьях, заниматься было легко... завтра планирую на ноги и опу сходить. Прям боюсь загадывать, как пойдёт и одновременно сожалению, что так долго не начинала

[MissSwiss]

@Mikas, я с этой недели на прессе руки держала как положено, не приятных ощущений уже не было. Всему своё время...

[Mikas]

@MissSwiss, спасибо, будем ждать

[Дина98]

@Mikas, рано на трицепс! первые три месяца вообще на верх нельзя. капсула ещё даже не сформировалась

Добавлено через 41 секунду

и планку рано! вы что!

[Mikas]

@Дина98, поясните пожалуйста. Если я не чувствую участия грудных мышц ни в планке, ни в изолированном ( подчеркиваю) трицепсе - почему нельзя?

Добавлено через 1 минуту

Мне доктор сказал, что делаем без фанатизма и по ощущениям, без включения грудных. Верх можно с комфортным весом

Добавлено через 3 минуты

Сегодня в зале третий день ( занималась в группе пожилых) - планка отличная замена упражнениям на животе ( лёжа на груди) и отжиманиям. Моя знакомая с грудью тренирует девочек- участниц и сама спортсмен, сказала тоже, что с третьего месяца я даже смогу отжиматься. У неё стоит имплант тоже под мышцей - не под железой

Добавлено через 1 минуту

Капсула формируется к месяцу, потом вероятно укрепляется

[Дина98]

@Mikas, мне док сказал любой верх с 3 месяцев. Это стандартная рекомендация. Разгованивала с тренерами - в планке хоть немного, но все равно включаются грудные. Советуют ее делать с полугода, и то без фанатизма. Просто не совсем понимаю, зачем рисковать если можно поберечься

Добавлено через 1 минуту

моя тренер тоже с рукотворной грудью. настойчиво запретила делать верх до 3 месяцев

[Mikas]

@Дина98, спасибо

[MissSwiss]

@Mikas, капсула везде пишут, что до 6-месяцев формируется.

[Mikas]

@MissSwiss, спасибо

Добавлено через 53 секунды
@MissSwiss, то есть ты пока ничего не делаешь на верхнюю часть, даже изолированно?