[Дина98]

Девочки, а через сколько примерно можно приседать со штангой и становую делать ? я блин так люблю эти упражнения.. не хо чтоб попа сдулась ))

[Jasta]

@Диана88, на попу можно делать уже через месяц. все, кроме груди можно делать уже через месяц) без прыжков, отжиманий, бега и тд.

[Верушка]

@Диана88, оцените на сколько конкретно вы задействуете грудные мышцы в данных упражнениях и дальше делайте выводу.

[Дина98]

@Jasta, а бегать через сколько можно?)

[Верушка]

в супер плотном спорт топе или компрессионке мес после 2,5-3. А пока займитесь спортивной ходьбой )))

[MissSwiss]

Девчонки! вот интирестное видео, что нельзя делать в спортзале обладательницам СИЛИКОНОВОЙ ГРУДИ.

[Viktoriaz]

@MissSwiss, блииин, какой он страшный₽))

[MissSwiss]

@Viktoriaz, есть такое, но много, быстро и новое для меня сказал.

[Дина98]

@MissSwiss, спасибо! видео очень полезное !

[Mikas]

Очень неоднозначное видео. Хорошо бы иметь практические советы реальных успешных боди-билдерш и прочих фитнес, бикиняшек и тд. Потому что у каждой второй стоят силиконы и они успешно тренируются и выступают. И зрительно имеют таки развитую грудную мышцу