Показать сообщение отдельно
  #33  
Старый 26.02.2018, 23:42
Аватар для Асель
Асель Асель вне форума
Profi
 
Регистрация: 12.12.2017
Город: Киев
Сообщений: 911
Упомянули: 1002 Сообщений
Асель - товарищ, ты на верном пути!
По умолчанию

Так)
Что я начала делать в месяц после маммо


Добавлено через 1 минуту

Второй день:


Добавлено через 5 минут

Дубль случайно 1 фотка.
Все делаю меедленно. Вес небольшой, чтоб не было упора на руки.

Сейчас уже 3я неделя пошла. В зал 3 раза в неделю хожу. Уже присед и выпады делаю в машине Смита, с весом 20 кг. За гриф руками не держу: тренер на меня гриф ставит и снимает.
Делаю еще всякие махи ногами (назад, в сторону) с бодибаром на ноге. Бодибар придерживает тренер. Раз в неделю (4 поход в зал за неделю) иногда хожу просто на орбитрек. На 30-40 мин. На высокой мощности, без рук.
Надо блин питание наладить. Выкинуть эту, мать ее, колбасу из дома. А то я большой любитель бутеров, вместо гречки с мясом или рыбой.
__________________
158/49. 11.01.18.ЮрченкоЕвросиликон320/анатом/ареола
Ответить с цитированием
Спасибо: 2