Тема
:
Спорт в повседневной жизни и после пластики.
Перегляд одного допису
#
33
26.02.2018, 23:42
Асель
Profi
Реєстрація: 12.12.2017
Звідки Ви: Киев
Дописи: 948
Цитували: 20
Так)
Что я начала делать в месяц после маммо
Добавлено через 1 минуту
Второй день:
Добавлено через 5 минут
Дубль случайно 1 фотка.
Все делаю меедленно. Вес небольшой, чтоб не было упора на руки.
Сейчас уже 3я неделя пошла. В зал 3 раза в неделю хожу. Уже присед и выпады делаю в машине Смита, с весом 20 кг. За гриф руками не держу: тренер на меня гриф ставит и снимает.
Делаю еще всякие махи ногами (назад, в сторону) с бодибаром на ноге. Бодибар придерживает тренер. Раз в неделю (4 поход в зал за неделю) иногда хожу просто на орбитрек. На 30-40 мин. На высокой мощности, без рук.
Надо блин питание наладить. Выкинуть эту, мать ее, колбасу из дома. А то я большой любитель бутеров, вместо гречки с мясом или рыбой.
Обо мне:
158/49. 11.01.18.ЮрченкоЕвросиликон320/анатом/ареола
Дякую: 3
Jasta
(02.04.2018),
MissSwiss
(27.02.2018),
Tat
(10.02.2019)
Асель
Подивитись профіль
Знайти усі дописи від Асель