Два месяца после оп и три месяца паузы от спортзала.
Сегодня пошла в первый раз, оказалось не так страшно, как думала, мне понравилось. И заметила, что правильно решила, что два месяца дала себе время после оп. Ещё месяц назад, мое общее состояние было так себе.
Тренеру решила сказать о оп, пусть и мой сосед, работа у него такая... Реакция смешная была, сказал если б был женщиной, то тоже б себе сделал ))) Видно подбодрить меня хотел, наверняка мое стеснение было у меня лбу написано.
Вес везде уменьшили, попробовала ради интереса даа жима на тренажере для грудных мышц, сразу свою левую почувствовала, решила навсегда отказаться от этого тренажёра. Велосипед с спинкой отлично, не надо упираться на руки. Орбитрек старалась не быстро, и спользовала руки, ни каких не приятных ощущений на грудные не было.
Ну и все остальное, ноги, спина, попа, все ок.
Покачала как новичок пресс, позже залезла на зелёный в тему спорт после маммо, а там девочки пишут, что пресс и до пол года не желательно, так как в некоторых упражнения нагрузка на грудные мышцы идёт. Можно пока только вакуум.
Кто что по этому поводу скажет???
Обо мне:
Политех MHS 350 мл, 14.02.2018 Зыков В.А., 152/45, ОПГ 69
Востаннє редагував MissSwiss: 16.04.2018 о 22:22.
|