Ще таке питання. Чи можна через 7 тижнів брати в руки гантелі по 4кг (не робити вправи на верх тіла, а просто тримати в руках, як пакети коли ідеш з супермаркету)))
Як на фото.
І на рахунок засмаги. В рекомендаціях після операції було написано «не засмагати місяць, а краще три»… тобто заборона не жорстка)) якщо я раз на день буду засмагати по 10-15 хвилин з кожної сторони (прикриваючи груди закритим одягом, чи це критично погано? Чи можна 10хв полежати в позі сфінкса (як на другому фото)?
Вибачте, я розумію, що питання трохи дурнуваті, та боюсь накосячити, але і жити нормальним життям вже хочеться.
|