@
Olhar, начала тренировки где-то на 40 день после оп. Разогрев на орбитреке (руками держусь за не двигающиеся ручки, потом пресс и гиперэкстензия , ягодичный мостик + выпады в движение + сведение и разведение ног в тренажере, вообщем всё что можно сделать на ноги, ягодицы, пресс я делаю. Конечно же тренируюсь только в компрессионке ,по началу было очень страшно, грудь как-то наливается(всё как при лактации).
На боку конечно уже хочется спать, но в месяц когда писала доктору то он сказал еще нельзя. Вот 27.01 будет 2 месяца надеюсь уже можно будет на бок лечь.