Цитата:
Допис від Анна,)
Приветик девченки! Чтоб накачать попу нужны большие веса,поскольку только при подьеме их возможна гипертрофия мышц, а резинками и гантельками по 2 кг возможно только подтянуть мышцу и просушить. Когда-то очень много информации на данную тему изучала, так как у самой попы почти не было) А теперь есть и отлично смотрится) Много видео
кача попы в зале есть на Ютубе. У Катерины Усмановой много полезных советов есть по данному вопросу)
|
Здравствуйте
Для кого-то и резинки и вес по 2 кг при правильной технике и режиме+питание - достаточная нагрузка для получения объема. Все зависит от исходной ситуации
