@
Katy10.17, махала только вперед, не просто махала, а прям била, ощущений было ноль, по крепатуре - болел бицепс и немного трицепс. Но, точно могу сказать, что сиськи не в восторге, вернулось это ощущение в левой блуждающее.
Тогда еще два месяца без. Но, надо же как-то руки немного приводить в тонус, может малюююсенькими гантельками биц триц поделать? 4.5 мес уж. Как считаешь? Пс: скручивания вперед (одновременно ноги и корпус) давали сильнее ощущения. И после была реакция на холод утром на улице, подергивало мышцы. Точно перестаралась((((
Добавлено через 1 минуту
@
Katy10.17, о берпи и отжимах даже не мечтаю в самых бурных фантазиях, это точно нет, как и скакалка
