@
fiore, насколько знаю - планку можно. Многие упражнения по ощущениям .... кому то некоторые и через 8 месяцев некомфортно делать ...
А по поводу грудных мышц - то да - их не стоит включать ....рисковать
Но есть много упражнений на спину , руки , исключающих грудные