@
MissSwiss, спасибо)) уже хочу, чтобы они не уменьшались)) сейчас прям оно, то, что доктор прописал )))
Добавлено через 8 минут
@
Курносик, привет! После родов 2,5 года стабильно 3-5 раз в неделю ходила в зал, 3 силовых, 2 кардио. Веса небольшие, плечи 2-6 кг, в зависимости от упражнения, тяга на спину в верхнем и нижнем блоке 40 кг, ягодичный мостик максимум 50 кг, становая румынская 30 кг-40 кг, выпады без веса, приседания с грифом 10 кг или не делаю вообще(массивные ноги, поэтому не приседаю). За пять месяцев до операции ходила 1 раз в неделю, не было времени. Сейчас пошла после операции, кардио на дорожке(ходьба в быстром темпе), степпер. Силовые ещё не делала