@
Mikas, мне док сказал любой верх с 3 месяцев. Это стандартная рекомендация. Разгованивала с тренерами - в планке хоть немного, но все равно включаются грудные. Советуют ее делать с полугода, и то без фанатизма. Просто не совсем понимаю, зачем рисковать если можно поберечься
Добавлено через 1 минуту
моя тренер тоже с рукотворной грудью. настойчиво запретила делать верх до 3 месяцев