@
Дина98, поясните пожалуйста. Если я не чувствую участия грудных мышц ни в планке, ни в изолированном ( подчеркиваю) трицепсе - почему нельзя?
Добавлено через 1 минуту
Мне доктор сказал, что делаем без фанатизма и по ощущениям, без включения грудных. Верх можно с комфортным весом
Добавлено через 3 минуты
Сегодня в зале третий день ( занималась в группе пожилых) - планка отличная замена упражнениям на животе ( лёжа на груди) и отжиманиям. Моя знакомая с грудью тренирует девочек- участниц и сама спортсмен, сказала тоже, что с третьего месяца я даже смогу отжиматься. У неё стоит имплант тоже под мышцей - не под железой
Добавлено через 1 минуту
Капсула формируется к месяцу, потом вероятно укрепляется