@
Mikas, эт я прям переживала, что в планочке не постою и на тумбу не запрыгну теперь. Просто, раньше я и кардио- мы не сочетались. А за последний год я прям протащилась от всех этих берпи, прыжков и т.д. Но, решила, фиг с ним с берпи, буду выпады разные делать. Правильно и красиво))
Выпады я тож ненавидела)) а за 2 месяца после выхода в зал (после оп) уже даж норм полюбила)) наконец то научилась ПРАВИЛЬНУю мышцу чувствовать в выпадах и приседах))) кароч, помимо отжиманий и берпи есть оказывается еще куча всего, чему надо учиться)) и что, я надеюсь, замечательно отразиться на дупе))