@
Аннабелль, ты такая же полуночник как я)))
Политех не весь с пеной. Зайди в зелёный форум , там есть тема. Советы разные на тему пены, смотря на сколько у тебя активная жизнь... мне подходит, хоть и в первый раз. Ну очень я активная.
А на счёт зарядки.... Если до, смотря что. Даже не знаю? Девчонки советуют нагрузки в зале прекратить за месяц до оп.