@
Ylia, а я боюсь тянуть себя руками (под колени браться).
Я встаю: обнимаю грудь руками (держу ее). Я и начинаю раскачиваться на спине, ноги к животу. Такая себе лодочка на спине)) и с разгона сажусь) и так, кстати, спине приятно. На йоге мы так спину «катали»))